Апрельский марафон ЦКТ

Мы объявляем апрель месяцем очищения организма! И запускаем марафон! Давайте в этом месяце позаботимся о себе и своем здоровье. Присоединяйтесь!

Мы предлагаем:

1. На период марафона убрать из рациона мясо и птицу

2. После 18 часов не есть

3. С утра смузи (фрукты + овощи) и каша

4. В день пить два литра воды

5. За месяц 4 раза выпить магния сульфат (английская соль). Удобней всего раз в неделю в субботу. Предварительно почитать и изучать вопрос.

6. За месяц 2 раза баня или сауна

7. За месяц 4 раза суточное голодание. (Раз в неделю)

8. За месяц 4 раза пробежать по 5 км

9. Больше ходить и двигаться (шагомер, в день по 7 - 12 000 шагов)

10. На период марафона не употреблять булки, печенье и прочие мучные изделия

11. Убрать из рациона дрожжевой хлеб, перейти на бездрожжевой

12. Обливания холодной водой. За месяц 4-8 раз облиться холодной водой

13. Сократить потребление сахара

Будем рады, если и вы присоединитесь к нашему марафону!